Как за полгода сделать идеальную фигуру
«За три месяца можно измениться до неузнаваемости»: 10 главных вопросов о тренажерном зале
Мужчины худеют, прокачивают мышцы и «строят» красивую фигуру не так, как женщины. А значит и программы преображения им нужны другие. Специально для представителей сильного пола мы подготовили программу питания и тренировок, которая поможет похудеть и укрепить мышцы всего тела. Всего за месяц. Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете это и подтверждаете свое согласие с Правилами использования сайта и Политикой конфиденциальности.
Мария Беликова. Я садилась на диеты каждый год, но бросала, не добившись результата. Пока не дошла до стадии предожирения. Похудеть удалось только с помощью спорта и здорового питания. За пять месяцев я избавилась от 20 кг лишнего веса, одышки и убеждения, что мой тип фигуры — «груша». Расскажу, как все было.
Начиная заниматься фитнесом, всегда хочется знать, как скоро ты станешь сильнее, выносливее и привлекательнее. Через неделю, месяц или год? Сколько на самом деле потребуется времени, чтобы обрести хорошую физическую форму рассказывает Алекс Хатчинсон, автор бестселлера «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам? Наше тело начинает становиться сильнее и здоровее сразу после начала занятий фитнесом. Дальнейшая сила накапливается по мере того, как внутри мускулов наращиваются мышечные волокна, а данный процесс стартуете спустя пару недель после начала интенсивных занятий».
