Раздражительность и бессонница как лечить
Бессонница (инсомния) - что делать, лечение нарушений сна
Бессонные ночи знакомы каждому: сильный стресс, плохое самочувствие или активный вечер — и заснуть уже не получается. Если это происходит редко, можно не волноваться, но постоянные проблемы со сном — повод задуматься о здоровье и обратиться к врачу. В первую очередь, чтобы наладить сон, рекомендуют ложиться и вставать в одно время, устранить источники света и шума в спальне, за несколько часов до сна не использовать гаджеты, а также постараться расслабиться и успокоиться. Если бессонница вызвана стрессом или внешними факторами, это может помочь. В других случаях не обойтись без консультации специалиста.
Вопросами лечения бессонницы в большинстве случаев должен заниматься специалист — врач сомнолог. Лечение бессонницы невозможно без постановки точного диагноза. А диагноз, в свою очередь, ставится на основе обследования, которое так же включает изучение симптомов. Давайте попробуем разобрать слово «бессонница» — оно означает пребывание в постели «без сна».
Как правило, нарушения сна проявляются трудностями с засыпанием, прерывистым поверхностным сном или слишком ранним пробуждением. Эти признаки объединяют в понятие «бессонница», или «инсомния» от лат. Кроме того, есть и специфические нарушения сна вроде избыточной сонливости в дневное время или расстройства режима сна и бодрствования, с которыми сталкивается несколько меньше людей.
