Вытянуть стойку - Методические указания для самостоятельных занятий хатха

Что нужно знать, если хочется заниматься йогой без тренера — по видео и книгам

Детский вариант йоги разработан специально с учетом физических, психологических особенностей ребенка, для того, чтобы поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание с ранних лет. Нерехта, г.

Хатха-йога: польза, вред и 7 упражнений для новичков

Использования элементов Хатха-йоги как условия формирования навыков правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста. Глава I. Теоретические основы формирования навыков правильной осанки у детей дошкольного возраста ……………………………………………………….

Хатха-йога: польза, вред и 7 упражнений для новичков
Упражнения из системы хатха-йога для формирования правильной осанки у дошкольников
Йога в гамаках: польза занятий, упражнения, противопоказания

Стретчинг от англ. Определенно, организуя мышечную деятельность, стретчинг повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях. Благодаря стретчингу приобретается навык глубокого расслабления, что дает возможность не только избавиться на какое-то время от чрезмерного нервно- психического напряжения, но даже уменьшает физическую боль. Переход от расслабления к напряжению мышц и снова к расслаблению — это своеобразная гимнастика, регулирующая нервные центры.

Кажется, что начать заниматься йогой просто, ведь о ней есть много книг и видеороликов. Но их недостаточно. Если выбрать слишком сложное направление или неправильно подобрать упражнения, можно серьёзно травмироваться. Направлений йоги много, и некоторые из них нельзя практиковать в домашних условиях. Для самостоятельного изучения подойдут спокойные направления:. В этом спокойном статичном направлении много разных упражнений — асан.

Похожие статьи